无效的体重减轻和体重反弹是许多患者减肥患者面临的问题。什么原因？如何避免这种情况？专家提供答案。 与首都医科大学相关的北京友谊医院，减肥总监和代谢外科手术张彭（Zhang Peng）通常，我们将体重减轻少于5％是不适当的体重减轻。例如，对于一个200磅的人来说，如果体重小于10磅，则体重减轻不当。 专家说，一些严重的技术（例如不合理的运动或过度节食）可能会在短期内导致体重减轻，但减少的主要是由于水分甚至身体肌肉而不是脂肪所致。它也可能导致基础代谢率降低，即您是诺斯塔赛的长期体重控制。当您恢复正常饮食时，体重很容易反弹，所有这些都是无效的体重减轻。 张彭：体重反弹有很多主要原因。我们使用的方法不适合我们。成功减肥后，让我们沉迷于饮食。我们的身体具有自然的体重调节机制，称为代谢记忆。例如，一个人重约200公斤，但是当他失去150公斤时，他的身体不会得到150公斤的重量。身体具有纠正背部重量的强度，这是一种自然现象。 张彭：成功减肥后，我们应该耐心等待，让我们的身体逐渐获得150磅的重量，以便我们的体重可以逐渐保持恒定。大约需要一半到两年。 专家建议，减肥，设定合理的目标，采用减肥科学技术，并在成功减肥后继续遵守健康的生活方式。 关于减肥的常见误解 你在开玩笑吧？ 减肥过程中的其他误解是什么？ 错误的kuru -kuro 1：待来可以帮助您减肥 英石晚期可以消耗体能，这可以达到减肥的目的。这是真的吗？ 张彭：这个说法是错误的。迟到不仅会减肥，而且会导致肥胖。迟到后，人体会经历一些内分泌变化，而内分泌会导致一些炎症反应和内分泌水平的变化。这种变化可以加速体内脂肪的积累，并可能导致某些疾病。 不受影响2：减肥期间不吃脂肪是健康的饮食 在体重减轻健康饮食期间不吃脂肪是真的吗？ 张彭：这个说法是错误的。我们的饮食中需要均衡饮食。包括碳水化合物，油，包括饱和脂肪酸和非发育的脂肪酸。我们需要足够的蛋白质，维生素，微量元素，水等。在健康的生活方式中，我们每周至少促进食用至少40种成分，因此营养摄入量相对平衡，严格限制了油的使用是一种受伤。 （CCTV新闻客户CCTV记者Sun Jinyanan Cao Yu）[编辑：liaof yi] 许多省和城市已经启动了用于现有房屋销售的试点项目。这对市场有什么影响？ 图书馆是否已过时？为什么我们现在仍然需要盖子？ 不要火焰这种燃烧物质。最近，许多人被承认被局限于“这场”大火。 照顾好“窃取”您记忆的6个常见秘密！ 如果您获得没有用户嘴的证书，您需要准备什么材料？民事事务部的答案 Indi-Pakistan的对峙，紧张局势正在加剧！一张图片来对两国之间的申诉进行分类｜图片看世界 您可以看到多少这些骗局短信？ 8，000年后，如果您想在西比的一个小镇上生长小米，那么您应该拥有NG技术和残酷。 在狮子和金朝的石窟中的佛陀“家” 如果y，你的胡须较厚你经常有吗？ 洪吉（Hongjie）：你总是像你一样老 贝林博物馆的门票将上升，因此您也可以听取公众意见 “ Dezi Tu”在现场广播室出售，但“ Dezi Tu”是商标名称 两个部门发布了一个提醒：以最低的价格照顾整个网络上的直播和销售商品 成年人越瘦，他们越可能患有心血管和脑血管疾病？ 观看五一天的音乐节：收集案例，交通 在一个月内，美国连锁链处于压力下。 大雨宽！南方进入这个雨季的最强时期